香川県高松市屋島 シンタニ歯科医院
衛生士のつぶやき

南雲医師のごぼう茶

健康は誰に撮っても一番欲しいもの‥…IMG_0000.jpg

して若さとダイエットといえば 女性にとって とても興味のあること‥…

今 話題の南雲医師について…‥ 皆さんご存知ですか?  是非読んでいただきたい1冊です。

 

先日の講演で特徴的な内容を抜粋しています。

1 睡眠のゴールデンタイム 10時にねて 3時に起きる (成長ホルモンがこの時間にでるのです)

2 水浴び 手とか足から水をかけながら 水浴びをする  内蔵脂肪が燃焼するのです。

3 日頃から早く歩く 運動の大切さ

4 ごぼう茶を飲む サポニン ポリフェノールが アンチエイジングをすすめる

5 1日1食  小魚は丸かじり お野菜も丸ごと一個

 

などが主な内容です。 太古の暮らし食生活がいいよ 現代食は???

やはり『食』が大切なのです。


こちらに ユーチューブ 南雲医師の内容

http://www.youtube.com/watch?v=DPeKh0tgS9E

 

香川 高松 屋島 シンタニ歯科医院 お口の身体の応援団

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このページは、Dr-shintaniが2012年5月 1日 07:28に書いたブログ記事です。

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