香川県高松市屋島 シンタニ歯科医院
衛生士のつぶやき

2012年8月アーカイブ

サマーキャンペーン(ホワイトニング)

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香川 高松 屋島 シンタニ歯科医院  サンジャーム

サマーキャンペーン

 

 

 

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夏バテ対策10か条

① 冷房温度をうまく調整:5度以上の温度差に対しては身体の温度調節機能はうまく働きません 冷房温度は28度で 省エネです。

② こまめに上着を脱ぎ着:羽織物を1枚もって冷房対策

③ 冷房よりも除湿と扇風機:冷房よりも除湿 そして扇風機もおすすめ!

④ 就寝時の冷房はタイマーで:夏風邪や下痢 体調不良の原因に‥… 1〜2時間で切れるように

⑤ 安眠には頭を冷やす:頭が冷えると涼しく感じます。 冷えるタイプの枕 熱冷まし用シート すのこ 竹シーツ 寝ござなどもいいですね〜〜

⑥ 飲み物のがぶ飲みNG:冷たいものの撮りすぎは× ぬるめのハーブティーいいです。 食欲増進 胃腸の働きアップ リラックス効果抜群 清涼感も‥…

⑦ 少量でも良質の栄養を:夏バテ防止に効果的な栄養素を たんばく ビタミン ミネラル サプリメントはシンタニ歯科で

⑧ 香辛料と酸味を効果的に:胃液の分泌を促すには香辛料 もろみ酢の酸味は 唾液/胃液の分泌増進 食欲も増進 疲労回復あり

⑨ 夏太りに注意: 夏は気温と体温の差が少ないので基礎代謝が低くなるのです.同じエネルギーをとると 消費量が少なく脂肪として蓄積されます。 バランスのよい食べ物で‥…

⑩ 上手に汗をかく:発汗は体温調節だけでなく 血流をよくして老廃物を流す効果があります。 暑い中でなく 涼しい夕方に歩いてみるなど適度な運動を また 半身浴でぬるめのお風呂につかり リラックス(ハーブなども) 入浴後のストレッチも効果があります。

 

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香川 高松 屋島 シンタニ歯科医院 お口と身体の応援団

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